松茸热量多少卡，洋松茸刺身褐菇适合作为瘦身食物吗

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1，洋松茸刺身褐菇适合作为瘦身食物吗2，本人女15岁有点胖脸腰腿手臂胖特别是腰和脸希望3，帮帮忙啦如何减肥4，减肥有什么好的食谱吗或者喝韩国巧克茶怎么样呢有副作用么5，怎样天天吃宵夜不会长胖6，什么人适合吃松茸7，菌针菇可以减肥吗

1，洋松茸刺身褐菇适合作为瘦身食物吗

适合的，因为洋松茸刺身褐菇不含胆固醇、脂肪含量几乎为零；而且热量低，100g褐菇的热量约为22卡，与番茄相当；还有充分适量的纤维素，帮助平衡膳食；优质蛋白、多种维生素和矿物质，满足营养；且富含谷氨酸，能帮助控制食欲。

肯定适合，洋松茸刺身褐菇营养多，硒的含量仅次于灵芝，吸收好，能提神消化、降血压，维护心脏健康，增进免疫系统，是老年人的食疗补方。

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2，本人女15岁有点胖脸腰腿手臂胖特别是腰和脸希望

腰部减肥的最好方法轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出24寸小蛮腰！技巧一：　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。　技巧二：　　吃肉类食品时，要选择瘦肉、鱼和家禽，它们的脂肪含量低且富含高蛋白质，有助于体内肌肉的增长，促进腹部脂肪燃烧。　　　　　技巧三：　　多吃豆类，豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入，并且能分解脂肪及抑制技巧四：　　远离酒精。大家都有发现，爱好饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能，这种热能不断使人发胖，特别是腹部。

想短时间瘦下来的话，你就一定要控制自己的食量了，你现在的这个状态多半是吃得多，动的少,在原来的基础上减掉饭量的五分之一，五分之二，自己调整，然后坚持每天跑步，建议你去买一套不透气的那种雨衣（很便宜的那种，裤脚和衣袖口有松紧带的那种）跑步的时候在运动服（建议穿棉的）外面套上雨衣，毅力强的话还可以加个帽子，只露出手和脸，然后开始跑步，早晚一次自己调整，运动完以后多喝水，建议这段时间把碳酸饮料介了！坚持一段时间效果很明显的，本人亲自试过，刚开始的时候一天可以瘦一公斤多（主要是流汗），但要坚持才会有效果的！

纤维，通便瘦身.用法：干黄滑松茸25克，泡2小时洗净，加植物油汤，吃黄滑

少吃肉，多吃清淡的食物再看看别人怎么说的。

一层粘滑

多吃水果和青菜，少吃肉和淀粉之类的食物，傍晚可以慢走或者踩单车

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3，帮帮忙啦如何减肥

我是吃药减的!吃的安之秀和左旋肉减,还瞒有效!!

减肥的话,运动减肥是最好的,但是这种方法必须要坚持,还有就是见效慢,如果想快点减肥，不知道你想在多长时间内瘦身呢，我知道你很着急，但是先要看你的身体是否吃的消。我以前就用了一种减肥方法，不知道对你而言适不适合？因为运动我坚持不了,所以是吃的减肥产品，当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在【天香百合减肥美容胶囊官方网】看了好长时间,才终于选到了这个比较适合我的,在一个月的时间里，我瘦了16斤呢，不知道这个速度对你来说够不够快，但是我感觉很满意，身体也没有不适的反应，不腹泻，不反弹，还没有副作用，对于身上脂肪比较多的地方效果更加明显。你要是感觉适合你，可以去试试，是加拿大进口产品，天香百合减肥美容胶囊。用过的朋友对该产品评价都很好。

蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。去她的空间看一下1198 792 528也许会对你有所帮助。　　蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。　　但是天天吃蘑菇很容易令人生腻，没有关系，下面介绍几种蘑菇食谱：　　蘑菇烩菜总热量（164千卡）材料：香菇.............40克　　金顶侧耳.........20克粉丝.............30克　　菠菜.............20克洋葱.............10克　　胡萝卜...........10克蒜................2瓣　　酱油............2小匙芝麻、胡椒粉.....若干　　香油、食用油.....若干　　蒜炒蘑菇总热量（123千卡）材料：香菇...............3个　　金顶侧耳..........40克松茸蘑............50克　　蒜.................3瓣食用油.........1.5汤匙　　盐、胡椒粉........若干香菜..............若干　　蘑菇豆腐辣酱汤总热量（143千卡）材料：金顶侧耳...........60克　　牛肉...............20克豆腐...............适量　　大葱...............1棵红辣椒..............1个　　辣酱...............5克汤米水..............1杯

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4，减肥有什么好的食谱吗或者喝韩国巧克茶怎么样呢有副作用么

减肥有什么好的食谱，我搜索了一些相关资料给你做个参考吧：一、海米炒洋葱　1．洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中，水发海米洗净，放碗中待用。　2．将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。　3．炒锅上火，倒入色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。二、蒜炒蘑菇香菇，3个　　金顶侧耳，40克　　松茸蘑，50克　　蒜，3瓣　　食用油，1.5汤匙　　盐、胡椒粉若干　　香菜若干　三、双菇凉瓜丝　(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；　(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；　(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；　(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。　四、香菇豆腐 (1)将豆腐切成四方小块，中心挖空；　(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；　(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。五、枸杞烧鲫鱼 (1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；　(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；　(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。六、木耳豆腐汤 (1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片； (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇七、减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、一个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。第三天，汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。第四天，汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。这个是我坚持的比较久的，不过有点麻烦，后来我生日的时候朋友送了我两盒韩国巧克茶（CHOCOL），喝了挺有效的，一个月下来，减了两斤呢，最让人高兴的是没觉着哪里不舒服，不像其它一些减肥药总是喝完了肚子痛，你不妨也可以试一下。

减肥专家的建议,1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；4、少吃零食多喝水。--

5，怎样天天吃宵夜不会长胖

少点油腻的吃，平时也多多运动。可以吃些酸的东西。吃了不运动肯定会长肉的`·呵呵!

消夜，就是“以饮食的方式，消磨夜晚的一段时光”的意思，一向是所有饮食习惯中最受争议的一种，关于它的种种弊端的争论不绝于耳。可我们的胃和大脑在夜里十点钟的时候就是“饿”了，人不能只按理论去生活。怎么才能吃好，感觉好，又可避免消夜的种种后遗症——比如发胖？消夜的时间原则——睡前两小时如果晚饭与睡觉时间相隔超过四小时，可以10至11点钟左右吃点宵夜，因为还有至少一个小时的时间让食物消化，减少积聚脂肪的机会。要注意量，千万不要吃得太多，最好离睡觉还能空出两个钟头。消夜的能量原则——首选高纤维) 消夜可选择含纤维素丰富的食物，高纤维食物易饱肚又不会发胖，又可以补充能量、不要甜味) 熬夜时最好少吃甜食、面食、蛋糕、西点等饼干类食物，都不适合作为宵夜。喝粥不会让你失眠; 五谷类含糖质，糖对脑部有安定作用，所以吃粥会令人放松，容易入睡。维他命B群让你安宁包括叶酸、烟碱酸、维他命B6 ,以及维他命B12 等都属于维他命B群，它们能提供人体能量，补充体力，还能安定神经，舒缓焦虑与紧张。蔬菜、豆类、鱼、全谷类、牛奶、乳酪都是良好的来源。提神的饮品是红酒喝咖啡和茶会让你感到更疲累，因为它会消耗体内能协调神经与肌肉的维他命B群，在提神作用消失后，更大的疲倦感就会压过来。但是一点红葡萄酒是不错的选择，红酒有安神的作用。容易消化是前提人体在夜晚时的消化能力会减弱，所以一定要吃容易消化的食物，否则，你在睡觉的时候，你的胃还在工作，而消化需要大量的血液循环，心脏的负荷便会加重。牛奶、鸡蛋、蔬菜和水果都有助于大脑或肌肉的活动，无油又可让你有充分的饱足感，但吃七分饱就好了。这样的宵夜可以让你吃得好又不发胖。推荐的消夜餐牌——美味、营养、减磅什锦乌龙粥——健脾减肥生意米仁、冬瓜子、赤小豆混在一起，洗净后放在锅里加水煮到豆熟米烂，将用纱布包好的干荷叶和乌龙茶放进锅里，再煮熬8分钟，最后取出纱布袋，就可以吃了。银耳粥——暖胃润肺止咳将银耳用温水泡发，去梗，撕成小瓣，放入锅内，把大米和红枣洗净，加水用大火一起煮开，再改用文火炖到烂熟，加点冰糖进来，是可口的消夜。炒磨菇——鲜美营养把生香菇、金针菇、松茸和洋菇等等放在一起炒，炒软后，洒上胡椒盐，加点奶油，吃的时候再淋点酱油。这道菜非常适合当做消夜，味道鲜美且含丰富的食物纤维及矿物质。豆芽汤——润肤不发胖煮开一锅清水，放入洗净的黄豆芽或绿豆芽，煮熟，加盐和少量油调味。连汤带菜一起吃，特别有滋润肌肤的效果。红酒奶酪——安稳宁静红葡萄酒已经完全可以成为新一代的消夜主打，技艺是懂得用红酒搭配奶酪，比如一块法式生奶酪，既提供了足够的维他命B又能起到安神作用。柠檬汁拌苹果——饱肚又减肥苹果秋梨各一只削皮洗净切成小块，蜂蜜适量调入准备好的柠檬汁，搅拌好淋在苹果秋梨块上面。这一例消夜既饱肚又减肥，还有消除便秘的特效，而且口感一点不逊于沙拉酱调制品。很多人群以为吃香蕉会使人肥胖，其实是误解。一只香蕉只含100卡热量，比饭要少一半，而纤维比饭多一至两倍。香蕉内含钾质，没有热量，可以维持神经运输正常，心镜平和。不过作为宵夜，吃一只也就可以了——包上锡纸在烤箱中烤一烤，你会更有吃宵夜的感觉。

6，什么人适合吃松茸

以下是适合吃松茸的人：1、老人。松茸含有松茸多糖和氨基酸，可以调节人体免疫力，老人胃动力不好、抵抗力差，食用松茸可以提高营养物质的吸收，同时延缓衰老，降低三高。2、中年男性。中年人上有老下有小，生活工作压力大，身体长期处于亚健康的状态，食用松茸可以改善精力不足、睡眠差、虚弱体累等症状。3、爱美的女性。经常吃松茸，可以改善肌肤，增强皮肤弹性。因为松茸可以保持肌肤中的水分子流失减缓，调理内分泌，由内而外的给女性爱来美丽年轻的肌肤。4、三高人群。血压高、血脂高、胆固醇高的人可多吃松茸，正因为松茸中含有植物蛋白、氨基酸以及多种微量元素，对身体极好，尤其针对三高人群，有降血压、降血脂以及降低胆固醇的效果。5、手术后人群。手术后的患者一般身体很虚弱，体内严重缺乏蛋白、抵抗力下降，因此要进补，可以多吃松茸，起到快速恢复的作用。扩展资料：松茸的功效：1.提高人体免疫力松茸含有人体所需的各种营养，具有综合提高免疫力的功效，特别是松茸中所富含的双链松茸多糖，能激活人体的T细胞，对非特异性免疫和特异性免疫具有确定的增强作用，对身体虚弱、术后产后人群快速提高免疫力具有非常好的效果。2.抗癌抗肿瘤令人难以置信的是，神奇的松茸居然还有抗癌抗肿瘤的功效！这是因为松茸体内含有一种其他任何植物都没有的特殊双链生物活性物质——松茸醇（RNA），它具有超强抗基因突变能力和强抗癌作用，并且具有很好的抗肿瘤活性，所含多糖的抗肿瘤活性远远高于灵芝。3.护肝养胃长期食用松茸后大家发现，松茸具有强身、补肾壮阳、益肠胃、理气、化痰的神奇功效功效。另外，松茸还能够促进自由基清除，抑制或阻断自由基引发的脂质过氧化反应，增强SOD、CAT、GSH-Px活性，提高机体抗氧化能力，具有保肝之功效。参考资料：松茸的正确吃法--人民网

鲜松茸一般多少钱一斤？

第一种人群就是老年人，松茸是出名的滋补佳品，老人一般胃动力不好，松茸蛋白分子小，好吸收。还有就是老人抵抗力低，应该多补充一点松茸多糖和氨基酸。而且松茸可以延缓衰老，抵抗三高，这些对老人都很重要。而且松茸是滋补美食，可以经常吃，没有任何不良的作用。　　第二种人群就是中年男性，他们生活压力大，身体长期处于亚健康状态，精力不足，睡眠不好，很虚弱，需要好好调理身体。长期吃松茸也是一种健康投资，因为长期吃松茸的人不会缺少蛋白、氨基酸、微量元素和多糖，这样身体一般不会得什么大病，以免疾病的困扰。　　第三种人群就是三高人群，糖尿病人和正常人一样，也需要补充多种营养，但一般的滋补品在补充营养的同时，会带来副作用。比如补充热能的同时会使血脂、血糖变得更高。但松茸不会，松茸的多糖是植物多糖，它不升高血糖。此外松茸含有的植物蛋白、氨基酸、各种微量元素等对身体有益无害，所以松茸是世界上最安全的营养宝库，特别适合三高人群。　　第四种就是手术后急需补充营养的病人，体内会严重缺乏蛋白，抵抗力下降，所以病人必须要进补。松茸含有的营养元素均衡丰富，其中松茸醇有抗突变作用，松茸醇又叫RNA，是全世界惟有松茸才有的物质，主要作用就是抗癌，能抑制癌细胞，这些对病人的身体恢复是非常重要的。　　第五种人群就是儿童，需要很多生长的营养因素，而松茸里含有20多种微量元素，经常吃，能够均衡的补充微量元素。尤其是小孩爱感冒，松茸能提高免疫力，更需要吃点松茸了。　　第六种人群就是比较爱美的女性朋友了，现在外表的光鲜亮丽不仅仅是很多女士追求的目标了，养生也成为她们关注的话题。松茸有一个特别的作用，就是能保持皮肤里的水分不流失，这样皮肤就会有弹性，而且这种作用是通过调理身体的内分泌来实现的，是由内而外的，改善了体内素质，才能散发迷人气质。

你好，我觉得是有钱人，没钱也没有办法吃吧！

可以生吃的，但要新鲜，先冰镇一下，可以沾美极鲜酱油或芥末吃。日本和韩国很流行。我国昆明吃的人也很多。松茸是一种珍贵的真菌，学名叫松口蘑，别名有大花菌、松菌、剥皮菌等多种。松茸的营养价值很高，富含粗蛋白，粗脂肪、粗纤维和维生素b1、b2、维生素c、维生素pp等元素，不仅味道鲜美可口，还具有药用价值，能强身、益肠胃、止痛、理气化痰、驱虫及治疗糖尿病等独特功效，是老年人理想的保健食品。

7，菌针菇可以减肥吗

老年人多吃菌类肯定是有好处的，如今流行的“每日一菇”健康口号可说到了我的心里面。过去菜场只有蘑菇和香菇卖，现在现代化培育技术使新鲜菌菇品种飞速增多：绣针菇、白灵菇、鲍杏菇、金针菇，香菇、草菇、白蘑菇、猴头菇、茶树菇洋洋洒洒，牛肝菌和鸡纵菌干货超市里也都有卖。看着心里都舒服，有时激动得品种买不过来，我就选几种菇拼在一起的盒装，一次炒完，下次再买。超市买回半成品蚝油牛肉入油锅滑炒一下，加入点菌菇就更加好吃。猪肉糜做豆腐羹，也要加一些蘑菇片。芹菜炒菌菇，蚝油菌菇煲都是家常小菜。三菇香菜汤是我嫂子的拿手好戏，做起来非常简单。选三种菌菇，可以是鲜香菇、白蘑菇、绣针菇，也可以是鸡腿菇、白灵菇和茶树菇的小脑袋。三种菌菇混合在一起，有点热闹的样子。三菇和小半锅清水一起煮开，然后放干贝素和细盐，煮１０分钟左右就好，端起来之前洒一把碎香菜是最重要的。这碗汤菇滑汤鲜，香味扑鼻，清淡爽口，是吃完比较油腻的酒菜之后压阵的那碗妙汤。鲍汁四菇西兰花是道待客的体面菜。选白灵菇、香菇、绣针菇、白蘑菇四种，切稍厚的片。西兰花先下清水煮，即水开之后放入切好的西兰花，水中放点盐、鸡精、白糖和生油，煮5 分钟左右，西兰花入味了，捞起来放在盘子里围成圈。热锅放油，四种菇入锅炒，倒入蚝油、鲍汁、鸡汤、老抽和麻油，翻匀，放一点点白糖，等菇都软下来了，用淀粉勾芡。四菇的颜色是红的，盛在青绿色的西兰花中间，汤汁渗透到西兰花，夹一块吃入口中，爽脆中透出海鲜味。糯软的四菇形状各异，每一块均有各自的香味，混杂在一起，相当富层次感。日式松茸饭的口味很特别，它就是我们所说的菜饭，可是不放绿色菜叶的。姬松茸在菌类中属于比较珍贵的，泡开的时候很浓烈的香味灌满了屋子，使人对它期待特别大。进口超市里有袋装的松茸饭半成品，里面除了切的松茸菌外还有嫩笋，调料是海鲜味的，放了干贝素和料酒、白糖。淘净大米，把松茸料与米拌匀，放适量的水后，插上电饭煲煮，好了以后用勺打散了吃。松茸以鲍鱼般的口感著称，鲜得素净，异香扑鼻，吃过以后，久久难忘。配松茸饭最好是煮一碗味噌汤，不常吃的话，就买超市里速泡的那一种，可以临时加半块豆腐下去一滚就好。如果做一碗鸡蛋羹也是不错的选择。菌菇火锅也很受小资们的欢迎，每人一个小锅，干干净净，此菇烫完烫那菇，虽然年轻的胃没有肉来填不免有些寂寞，但是每周一天保持素净的肠胃，你会感到自己由内而发的纯。

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。参考：第一天：清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天：正常吃饭要少吃多餐。第四天：与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。第五至六天：又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。第七天：到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋（推荐）蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

经济的三日减肥法：香蕉1只苏打饼2片煮鸡蛋1个清咖啡1杯酸奶1杯（一日三餐，每餐的量）苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果第二天喝牛奶3—4斤不能喝水红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物早上吃水果中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克天冬10克桑叶10克潘泻叶1克日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯苹果减肥法：连续3天只吃苹果第4天早上喝粥鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋可瘦2—3公斤不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

[责任编辑：h001]

关键词：松茸热量多少卡松茸

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1，洋松茸刺身褐菇适合作为瘦身食物吗

2，本人女15岁有点胖脸腰腿手臂胖特别是腰和脸希望

3，帮帮忙啦如何减肥

4，减肥有什么好的食谱吗或者喝韩国巧克茶怎么样呢有副作用么

5，怎样天天吃宵夜不会长胖

6，什么人适合吃松茸

7，菌针菇可以减肥吗

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