松茸含碘量是多少，海鲜产品的含碘量表

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1，海鲜产品的含碘量表

碘存在于大部分的海产品中，每种食物含碘量（微克／千克）如下：　　海带（干）：240000　　紫菜（干）：18000　　发菜（干）：11800　　蓝圆鲹（鲜）：180　　鲐鱼（鲜）：135　　鱼肚（干）：480　　蚶干：2400　　蛤干：2400　　蛏干：1900　　干贝：1200　　淡菜：1200　　海参（干）：6000　　海蜇（干）：1320　　龙虾（干）：600　　带鱼（鲜）：80

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2，什么食物是含碘最高的

【含碘】食物排行榜(每100克所含)↓1.裙带菜(干) (15878 微克)2.紫菜(干) (4323 微克)3.海带(鲜) (923 微克)4.鸡精 (766.5 微克)5.海虹 (346 微克)6.虾皮 (264.5 微克)7.虾酱 (166.6 微克)8.虾米 (82.5 微克)9.可乐 (68.4 微克)10.叉烧肉 (57.4 微克)11.豆腐干 (46.2 微克)12.开心果 (37.9 微克)13.鹌鹑蛋 (37.6 微克)14.火鸡腿 (33.6 微克)15.牛肉辣瓣酱 (32.5 微克)16.鸡蛋 (27.2 微克)17.牛腱子肉 (24.5 微克)18.菠菜 (24 微克)19.黄酱 (19.8 微克)20.羊肝 (19.1 微克)21.柳松茸 (17.1 微克)22.雏鸽 (16.3 微克)23.金枪鱼 (14 微克)24.墨鱼 (13.9 微克)25.花椒粉 (13.7 微克)26.鸡肉 (12.4 微克)27.松子仁 (12.3 微克)28.南瓜子 (炒(11 微克)29.鱼翅(干) (10.9 微克)30.核桃 (10.4 微克)31.牛肉（瘦） (10.4 微克)32.小白菜 (10 微克)33.大豆 (9.7 微克)34.甜面酱 (9.6 微克)35.青椒 (9.6 微克)36.杏仁 (8.4 微克)37.方便面 (8.4 微克)38.杏仁（炒） (8.4 微克)39.甜杏仁 (8.4 微克)40.胡椒粉 (8.2 微克)41.白胡椒 (8.2 微克)42.赤小豆 (7.8 微克)43.冻豆腐 (7.7 微克)44.平鱼 (7.7 微克)45.羊肉(瘦) (7.7 微克)46.羊前腿肉 (7.7 微克)47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克)48.黑鱼 (6.5 微克)49.青鱼 (6.5 微克)50.柿子 (6.3 微克)51.小黄鱼 (5.8 微克)52.榴莲 (5.6 微克)53.带鱼 (5.5 微克)54.午餐肉 (5.4 微克)55.杏仁露 (5.3 微克)56.橘子 (5.3 微克)57.油皮 (5 微克)58.鸭蛋 (5 微克)

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3，松茸的钾有多少磷有多少尿毒症患者能吃不

干松茸的营养成分热量（大卡）(112)硒(微克)(98.44)钾(毫克)(93)铁(毫克)(86)磷(毫克)(50)碳水化合物(克)(48.2)膳食纤维(克)(47.8)蛋白质(克)(20.3)钙(毫克)(14)铜(毫克)(10.3)锌(毫克)(6.22)钠(毫克)(4.3)脂肪(克)(3.2)维生素E(毫克)(3.09)锰(毫克)(1.63)维生素B2(毫克)(1.48)维生素B1(毫克)(0.01)维生素C(毫克)(一)镁(毫克)(一)维生素A(微克)(一)胡萝卜素(微克)(一)烟酸(毫克)(一)

额

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4，富含碘的食物有多少

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

海带之类的...

5，哪些食物是含碘的

盐

海产品，海带，紫菜，龙须菜等。

除前面与蓝猫儿及琦路边緣相同的58种(实际有些重复,如白胡椒与白胡椒粉应属同一食品.)相同外,另把他们漏掉的补充写出:(以每100克含碘量.)59.洋芋1.2ug,60.扁豆2.2ug.61.香菜1.5ug.62.茄子1.1ug.63.番茄2.5ug64.黄瓜0.2ug.65.梨0.7ug.66.橙子0.9.67.菠萝4.1ug.68.香蕉2.5ug.69.草鱼6.4ug70.鲤鱼4.7ug.71.搜猪肉1.7ug.72.火腿肠46.2ug73.火腿1.9ug.74.牛奶1.9ug.75.酸奶0.9ug.76.醋2.1ug.

裙带菜(干) 紫菜(干) 海带(鲜) 鸡精

现代人基本上就达到不缺碘了呀，你是怎个了？

在我们国家，食用一般的加碘盐就够了。当然，日常多食用一些海产品也是不错的选择。

6，哪些食物含碘量高

碘盐是从海产品里提炼出来的，所以补碘海产品是首选，海带、紫菜、虾皮、海参、海蜇、龙虾等都是很好的选择。海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。蔬菜里面菠菜、玉米、芹菜、大白菜的碘含量也很高。

海产品，平时多吃些海带，小黄鱼，紫菜蛋汤！

食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚. 虾蟹含碘高.一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10．0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品

紫菜、海带、裙带菜、海产品等含碘较高。

海带等海洋植物

7，含碘高的食物有哪些据说一般的海洋生物的含碘量非常高

食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。　　海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50微克/升60微克/升，有碘库之称。　　由于蒸发作用，使得海水中的一部分碘进入空气，这样每年有约40万吨碘进入大气，这些碘再以雨(雪)水形式降至陆地，这就是碘在自然界的循环。　　火山岩土壤含碘量高达9.0毫克/千克，地形倾斜角度较大的地区、内陆地区和经冰水冲刷后形成的土壤中含碘量低，沿海地区和岛屿上的土壤内含碘量高。　　生物从大自然中获取碘，经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此，经过浓集，植物的碘含量高于土壤;动物比植物含碘高;海产品碘含量高于陆地产品。　　海洋生物的含碘量很高。　　含碘最高的食物为海产品　　如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克/千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要。　　陆地食品　　陆地食品则以蛋、奶含碘量最高(40微克/千克～90微克/千克)，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。　　人体碘的80%90%来自食物，10%-20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。　　食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。胃肠道内的钙、氟、镁阻碍碘的吸收，在碘缺乏的条件下尤为显著。人体蛋白质与热量不足时，会妨碍胃肠的碘吸收。呼吸道和皮肤也能吸收少量的碘。　　碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，主要生理作用是：　　(1)维持机体能量代谢(进行物质分解以提供生命活动所需的能量)和产热(保持体温)。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。　　(2)促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。　　(3)脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的，过了临界期再补充碘也无济于事了，但补碘还可以保证体格发育正常，纠正甲状腺功能低下，恢复体能，间接改善智力活动。

8，什么食物是含碘最高的

【含碘】食物排行榜(每100克所含)↓1.裙带菜(干) (15878 微克) 2.紫菜(干) (4323 微克)3.海带(鲜) (923 微克)4.鸡精 (766.5 微克)5.海虹 (346 微克)6.虾皮 (264.5 微克)7.虾酱 (166.6 微克)8.虾米 (82.5 微克)9.可乐 (68.4 微克)10.叉烧肉 (57.4 微克)11.豆腐干 (46.2 微克)12.开心果 (37.9 微克)13.鹌鹑蛋 (37.6 微克)14.火鸡腿 (33.6 微克)15.牛肉辣瓣酱 (32.5 微克)16.鸡蛋 (27.2 微克)17.牛腱子肉 (24.5 微克)18.菠菜 (24 微克)19.黄酱 (19.8 微克)20.羊肝 (19.1 微克)21.柳松茸 (17.1 微克)22.雏鸽 (16.3 微克)23.金枪鱼 (14 微克)24.墨鱼 (13.9 微克)25.花椒粉 (13.7 微克)26.鸡肉 (12.4 微克)27.松子仁 (12.3 微克)28.南瓜子 (炒(11 微克)29.鱼翅(干) (10.9 微克)30.核桃 (10.4 微克)31.牛肉（瘦） (10.4 微克)32.小白菜 (10 微克)33.大豆 (9.7 微克)34.甜面酱 (9.6 微克)35.青椒 (9.6 微克)36.杏仁 (8.4 微克)37.方便面 (8.4 微克)38.杏仁（炒） (8.4 微克)39.甜杏仁 (8.4 微克)40.胡椒粉 (8.2 微克)41.白胡椒 (8.2 微克)42.赤小豆 (7.8 微克)43.冻豆腐 (7.7 微克)44.平鱼 (7.7 微克)45.羊肉(瘦) (7.7 微克)46.羊前腿肉 (7.7 微克)47.松花蛋（鸭蛋）(6.8 微克)48.黑鱼 (6.5 微克)49.青鱼 (6.5 微克)50.柿子 (6.3 微克)51.小黄鱼 (5.8 微克)52.榴莲 (5.6 微克)53.带鱼 (5.5 微克)54.午餐肉 (5.4 微克)55.杏仁露 (5.3 微克)56.橘子 (5.3 微克)57.油皮 (5 微克)58.鸭蛋 (5 微克)

海带。

海带~

海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼

人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量80%-90%，其次为饮水与食盐。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等，其中干海带含碘可达240mg/kg；而远离海洋的内陆山区或不易被海风吹到的地区，土壤和空气中含碘量较少，这些地区的食物含碘量不高。陆地食品含碘量以动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类。植物含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

[责任编辑：h001]

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