11604餐饮连锁加盟网,西兰花菜根怎么做

给宝宝做西兰花辅食泥也很简单。二，西兰花焯水。西兰花焯水捞出后要立马过凉水，以保持西兰花的清脆感。（西兰花表面会含有较多杂志，清洗时候最好要浸泡些时间，若用淘米水浸泡西兰花，效果特好）2起锅烧水，水开后放入西兰花焯水一两分钟后捞出。不多废话，西兰花炒虾仁做法和注意事项如下：一，西兰花切块和浸泡。hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

西兰花怎么做好吃？hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

清炒西兰花，营养自不用说，做法也简单，但清炒吃起来总会感觉寡淡，所以西兰花一定要配上虾仁炒制，要色有色，要味有味，味道还鲜香。不多废话，西兰花炒虾仁做法和注意事项如下：一，西兰花切块和浸泡。西兰花要选青翠颜色，花冠抱的很紧实的，花冠不能泛黄，把西兰花底根切掉，用剪刀择成大小不等的小块，每一个小块用水果刀刮掉底根厚皮。hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

把改刀后的小块西兰花用加了水的淡盐水浸泡15分钟以上。是为了清洗和消解西兰花上的农药残留。二，西兰花焯水。浸泡好的小块西兰花，再用流水冲一下，放入锅中，倒入几滴食用油锁润，加入少许食盐，进行焯水，焯水时间根据改刀后的小块西兰花大小来，一般焯水一分钟，时间不能长，否则失去西兰花的营养，口感也老。西兰花焯水捞出后要立马过凉水，以保持西兰花的清脆感。hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

三，虾仁腌制。如果简单的做，就是用解冻虾仁，方便又省时间。虾仁解冻后入碗中，用生粉、生抽、料酒、少许食盐抓匀，腌制十分钟。四，辅料准备和烹调。热锅凉油，油量中等，中小火，把腌制好的虾仁入锅翻炒，加入蒜碎继续翻炒，虾仁变色，锅内出香后把过凉水的西兰花倒入锅中继续翻炒，加入食盐，加入一勺蚝油炒均匀，再倒入适量的淀粉水，炒匀，大火收汁马上出锅。hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

宝宝辅食西兰花泥怎么做？hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

西兰花是宝宝辅食中经常用到的蔬菜，其营养价值非常高，不仅营养种类丰富，而且维生素C的含量也非常高，高于番茄、青菜、大白菜等蔬菜。另外，西兰花还富含钙、钾、铁、锌、硒等营养元素，矿物质种类丰富，是蔬菜中数一数二的营养蔬菜。宝宝常吃有助于提高免疫力和增强体质。给宝宝做西兰花辅食泥也很简单。大概步骤是：清洗——焯水——蒸熟（或者煮熟）——做成泥。hLz野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

做成的西兰花泥可以单独给宝宝添加也可以和米糊一起混合了给宝宝吃。但需注意的是：添加量不宜过多，西兰花吃多了，容易肠胃胀气。西兰花泥的制作方式：1 西兰花剪小朵，流水先冲洗一次，然后放清水里浸泡一会儿，最后再冲洗干净沥干水分。（西兰花表面会含有较多杂志，清洗时候最好要浸泡些时间，若用淘米水浸泡西兰花，效果特好）2 起锅烧水，水开后放入西兰花焯水一两分钟后捞出。