快资讯丨燕麦紫薯怎么做好吃吗,最近减肥喜欢吃紫薯

至于怎么做好，就看大家的口味了。我很喜欢做减脂餐。紫薯也是减肥者的主食之一。紫薯的制作方法有很多。紫红薯酸奶盒的做法1。将紫薯洗净去皮，放入锅中蒸熟，将蒸熟的紫薯捣碎。如果紫薯太干，可以加入少量牛奶拌匀。紫薯酸奶蛋糕的做法:将紫薯洗净去皮，放入锅中蒸熟，将蒸熟的紫薯捣成泥状。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

【资料图】

最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃？VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

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你好，我是南小西。我很喜欢做减脂餐，紫薯也是减肥人士的主食之一，紫薯的做法很多。下面我分享一下我做紫薯的方法。紫薯酸奶盒子第一步准备食材紫薯1个酸奶120g减脂期选无蔗糖酸奶燕麦片20g果干适量第二步紫薯酸奶盒子的做法1.紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥，如果紫薯太干，可以加少量牛奶拌匀。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

因为我紫薯不够，我加了半边南瓜一起在蒸一起捣成泥2.将捣成泥的紫薯泥倒进玻璃碗中，按压均匀。3.先将适量酸奶紫薯泥中，均匀平铺。4.将燕麦片倒入紫薯泥中，均匀平铺。5.将剩下的酸奶全部导入紫薯泥中，均匀平铺。6.最后将喜欢的果干导入紫薯泥中，铺面铺好，紫薯酸奶盒子就做好了。 小贴士在第5步完成后，在冰箱冷藏后味道更佳好吃，如果在冰箱冷冻一夜，就成了紫薯酸奶冻拉，现在夏天吃，正好冰爽，如果想吃冰淇淋，这不失为一个好办法哟。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

紫薯酸奶蛋糕第一步准备食材紫薯1个鸡蛋一个酸奶1盒减脂期选无蔗糖酸奶第二步紫薯酸奶蛋糕的做法紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后，和酸奶一起加入紫薯泥中搅拌均匀。将搅拌好的紫薯泥，倒入准备好的烤盘，烤箱上下火180预热5分钟，再烤30分钟，紫薯酸奶蛋糕就做好了。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

原味麦片怎么做好吃？VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

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原味麦片怎么做好吃？原味麦片是指没有加入任何添加剂，直接用燕麦压制而成的麦片。至于怎么做好吃，就要看各人口味而定。以我自己为例，早餐最喜欢吃的是鸡蛋煮麦片。具体做法就是，先把平底锅烧热，不用放食用油，直接打入两个鸡蛋，看到蛋清边缘开始凝结，加入少量清水。这个是西餐常见的水煎荷包蛋做法，水烧开后，蛋清会慢慢凝结，开始脱离锅底，这个时候，再加入适量清水，加入麦片按自己的食量，加入30克或50克，待水再次烧开，加入少量盐拌匀，出锅。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

这种吃法的好处是，用清水代替食用油煎鸡蛋，不会煎糊，同时避免摄入过多油脂，又保证了营养整个上午的能量足够，干活就有精神，浑身有使不完的劲头。就算是到了饭点，也不会觉得太饿。而到了晚餐，则是麦片粥，选择自己喜欢吃的蔬菜，我是加入红薯叶，瘦肉片减脂不加。先把瘦肉切片装盘，加入糖，生抽，生粉，姜汁，料酒拌匀腌制，红薯叶清洗干净。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

然后烧开一锅开水，放入肉片，待水再次烧开，放入红薯叶，麦片煮1分钟，加入盐调味，关火出锅。排骨芋头麦片粥食材排骨100克，芋头100克，姜1块，料酒5克，糖1克，生粉2克，虾皮粉3克，生抽2克，盐5克，食用油300克实耗20克。制法1.排骨剁块放入盆里，加入清水浸泡1个小时。姜洗干净拍碎，挤出姜汁。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

芋头去皮切片。2.烧倒入食用油，加热至5-6成油温，放入芋头炸至起鼓包，捞出控油，然后切小块。把排骨捞出，沥干水分装盘，加入料酒，姜汁，糖，虾皮粉，生抽，生粉拌匀，腌制20分钟。3.烧开一锅开水，放入排骨，芋头煮3分钟，加入麦片煮2分钟，加入盐调味，出锅。麦片煎鸡蛋所需食材鸡蛋2个，麦片50克，胡椒粉0.5克，料酒2克，糖1克，虾皮粉2克，盐3克，食用油10克。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

方法1将麦片放入碗中，用水浸泡，沥干水分。将鸡蛋打入碗中，加入胡椒粉、虾粉、糖、盐、料酒，朝一个方向打散。2锅中倒入食用油，倒入蛋液，与麦片拌匀，转小火，煎至底部凝结，顶部呈半液态，翻面。煎至两面金黄，关火，用锅铲将鸡蛋饼切成块，出锅。创造起来并不容易。喜欢的话请夸我。您的关注是您对我最大的支持。VcR野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识