最新：清淡简单去火的菜谱大全及做法,做法又简单的

用百合菊花泡茶，适合缓解上火和咽喉肿痛。莲藕土豆小米粥炒汤，白菜，白菜又甜又便宜。具有除烦燥热、生津止渴、清热去火、补充维生素、清热解毒的功效。对一些肺热咳嗽很有效。莴笋吃莴笋后会有微苦的感觉，能有效刺激消化酶的分泌，有很好的去火、清热、化痰的功效。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

【资料图】

去火的蔬菜有什么？J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

苦瓜瓜是降火良药，是因为苦瓜中存在一种活性蛋白质，这种物质能够激发人体内免疫系统的防御功能，增强抵抗力，清除体内的有害物质，是降火能手。苦瓜的吃法很多，可凉拌烧炒，把苦瓜切成片泡茶和，在榨汁机里榨过后直接喝，苦瓜烧鸡蛋。如果实在不忍受不了苦味把苦瓜切成片后在盐水里泡一会苦味会减轻。莴笋吃过莴苣以后会感觉味道略苦，可有效刺激消化酶的分泌，去火，清热，化痰的功效很好。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

莴笋可以炒菜吃，凉拌着吃，都能去火。调着吃把莴笋切成条，在开水里溜一下，捞出来，放上盐，油和其他作料。炒普通的炒菜即可。莴笋也可以生者吃，本人平时吃的时候削了皮直接吃。芹菜芹菜有去肝火解郁热的功效。空气干燥的时候，人往往感到口干舌燥气喘胸闷，周身不舒服，这时候常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

不仅如此肝火过旺，及经常失眠头疼皮肤粗糙的人也要多吃芹菜。顺便再说一句，便秘的人也可以吃芹菜哦。百合百合具有清心安神清除余热利咽消肿的功效，对于缓解热病余热，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶适用于内热咽喉肿痛的去火。百合还可以和蜂蜜一起用可以清热润肺止咳哦茄子茄子有清热解毒止血止痛祛风通络宽肠利气消肿之功效，茄子性属凉味甘甜，所以吃些茄子能降火气，除干燥。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

茄子的价格不贵，人人都可以吃起。茄子的吃法很多，可以炒，可以炸。莲藕莲藕可以清热生津润肺止咳清热除烦去火凉血。熟着吃能健脾和胃益血补心，有消食止渴的功效。莲藕生者熟着都可以吃。生吃藕片粘白糖。熟着吃藕丁土豆小米粥 炒菜 熬汤白菜白菜味甘，价格又便宜，具有除烦去燥生津解渴清热去火补充维生素清热解毒的功效，对一些肺热咳嗽是非常有效的。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

春天来了，容易上火，有什么素菜好吃不上火，做法又简单的？J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

春天阳气上升，多数人经过北方冬天的干燥之后会有阴精损耗，就会因阴虚，表现为上火症状另外，春天气候干燥，不仅人体水分容易通过运动出汗呼吸等形式大量丢失，而且人也非常容易烦躁，容易上火。在饮食上，多吃些清淡的新鲜蔬菜水果，少食油腻，可以有效地预防上火。下面，我就介绍几款适合春天吃的素菜。一韭菜炒绿豆芽绿豆芽含中含有蛋白质脂肪碳水化合物多种维生素等成分，在春天多吃绿豆芽可以帮助我们预防因春天干燥引起的舌疮口炎等疾病。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

而绿豆芽有些性凉，搭配有些燥热的韭菜一起吃，特别适宜。原料与配料韭菜1把，绿豆芽1盘，花椒食用油生抽醋食盐适量制作方法步骤1将韭菜择好洗干净控干水分后切成段，绿豆芽也洗净并控干水分备用。步骤2火上坐炒锅，锅热后倒入少许食用油，下入10几粒花椒粒，等花椒炸出香味且颜色变深后，捞出不要。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

步骤3下入绿豆芽，大火快速翻炒均匀后，倒入少许生抽，醋，再次翻炒均匀。步骤4下入韭菜段，快速翻炒均匀后，关火，再加入少量食盐，搅拌均匀后，装盘即可。特点这道菜吃起来鲜香脆爽，清热解火，口感十足。二蒜蓉清炒蒿子杆蒿子杆含有矿物质胡萝卜素蛋白质膳食纤维维生素B族维生素C胆碱氨基酸等等。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识

味道鲜嫩可口，具有促进消化、开胃、增进食欲、增强免疫功能的作用。此外，还有清血养心、润肺化痰的作用。用的原料，艾草1根，大蒜1个，酱油盐适量。制作方法步骤一:将艾草茎上的黄叶、烂叶去掉，然后用剪刀将茎底部变色的部分剪掉，然后洗净控水，切成小块备用，蒜瓣切成碎末备用。第二步将锅放在火上，锅热时倒入少许油，油热后先放入蒜末，用铲子炒匀，炒香。J9p野生菌之家_菌贝网_蘑菇,食用菌,提供菌类的价格功效等知识